Le coaching en ligne est un phénomène nouveau – et en croissance rapide – que ce soit dans l’industrie de la santé, du fitness ou encore du développement personnel.

En 2019, nous avons quitté Paris pour emménager dans une autre capitale : celle de l’Aquitaine qui n’est autre que la ville de Bordeaux. A la suite de ce déménagement, nous ne voulions pas « abandonner » nos clients. C’est pourquoi nous avons continué à coacher plusieurs d’entre eux, cette fois-ci, à distance.

Il va sans dire que le coaching en ligne a été bénéfique pour nous, coachs, et de cette manière, en l’espace de plusieurs mois, nous avons réussi à développer notre entreprise qui, aujourd’hui fonctionne en grande partie en ligne !

Ah, je t’entends (oui, je lis dans tes pensées) : Qu’est-ce que le coaching en ligne exactement ? Comment ça fonctionne ? Et surtout, qu’est-ce que TOI, tu y gagnes ?

Qu’est-ce que le coaching en ligne exactement ?

Le coaching en ligne est le moyen le plus flexible et le plus rentable pour atteindre tes objectifs sportifs.
Il est tout à fait possible de pratiquer ton activité Fitness même si ton emploi du temps est chargé et que tu as un budget à gérer. De plus, c’est toi qui décides où et quand cela te convient. Pas mal non ?
Chez SPARKS Training nous te proposons des conseils sportifs, Fitness et nutrition, des plans d’entraînement détaillés adaptés à tes objectifs spécifiques, un soutien continu et un coup de pied virtuel !
Cela peut être aussi simple qu’un coaching par e-mail, ou approfondi avec des sessions de coaching en Visio-conférence couplées à une application spécialisée que tu utilises pour accéder aux entraînements, suivre tes progrès et faire un Feed-Back à tes coachs.

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Alors, qu’est-ce que le coaching en ligne m’apporte réellement ?

Le coaching en ligne te permettra d’obtenir de véritables résultats en profitant d’un programme sur-mesure, créé spécialement pour toi et tes objectifs. Chaque client est différent, donc nous ne proposons jamais le même programme d’entraînement à 2 clients. Nous travaillons avec ce que chaque client préfère et a, à sa disposition, que ce soit à l’extérieur, à la maison ou en salle de fitness.

Et si tu pars en vacances ? Nous nous adaptons !

Tu peux bénéficiez également d’un coaching nutrition élaboré par l’un de nos coach nutritionnel diplômé.

Chez SPARKS Training, nous accordons une grande importance à nos services : qualité et efficacité sont nos maîtres mots.

Nous croyons à la segmentation des compétences : chaque expert dispose de son propre domaine d’aptitude afin de permettre de meilleurs résultats pour nos clients.

Les entraîneurs Fitness ne sont pas qualifiés pour fournir des plans de repas, même si beaucoup le font malgré tout ! Seuls les diététiciens enregistrés sont légalement qualifiés pour créer des plans de repas spécifiques pour leurs clients.

C’est pourquoi nous avons choisi de travailler spécialement avec des diététiciens nutritionnistes qui te proposeront un programme qui te convient et qui te permettra d’obtenir des résultats optimaux.

Nous nous assurons que ta nutrition soutient tes objectifs personnels, physiques ou sportifs, y compris la nutrition avant et après l’entraînement et toutes les habitudes de vie liées à l’alimentation sur lesquelles tu dois travailler.

Si tu souhaites plus de renseignements à ce sujet, tu peux lire notre article « comment bien choisir son coach en ligne ? »

 


UN COACHING PERSONNALISE

 

Avec le coaching en ligne, tu obtiendras un soutien personnel de notre part tout au long de chaque mois. Le niveau de communication va du message SMS via l’application uniquement pour notre forfait le plus basique, aux appels (en Visio ou non selon les préférences du client), messages vocaux et à l’analyse vidéo illimité pour notre forfait le plus haut de gamme.

Nous visons à garder les choses aussi simples que possible tout en offrant des résultats époustouflants en utilisant une seule application lors de notre coaching en ligne, regroupant les entraînements, la nutrition et la communication.

Sur l’application, les clients reçoivent leurs séances d’entraînement, les enregistrent au fur-et-à-mesure et suivent leurs progrès. Grâce aux retours des élèves, nous pouvons facilement garder un œil sur les progrès de chacun et corriger la forme des exercices effectués.

Si tu le souhaites, tu pourras aussi bénéficier du suivi nutritionnel avec l’un de nos diététicien. Eh oui, tout ça sur la même application !

Nous t’incitons aussi à participer, partager tes réussites et tes difficultés, rencontrer, discuter avec les autres membres sur notre Facebook ainsi que sur Instagram. N’hésite pas à nous notifier et utiliser le #improveyourSPARKS

 


COMMUNICATION

 

Pour notre programmes de coaching basiques, en plus d’un appel téléphonique ou de coaching en Visio par mois, les clients reçoivent une assistance par SMS via l’application pour leurs questions, les check-ins de progression, etc. Pour nos deux autres programmes de coaching plus approfondis, nous utilisons la messagerie vocale rapide et les SMS entre les sessions de coaching programmées.

Ainsi, nos sportifs passent la plupart de leur temps à se concentrer sur leurs entraînements et leur nutrition sans passer des heures collés à leur téléphone ou à leur écran d’ordinateur.

Il faut 2 minutes après une séance d’entraînement pour entrer le feed-back avec les charges et les répétitions effectuées, et 5 minutes pour créer un journal des aliments pour la journée. C’est un très bon investissement de 7 minutes, surtout parce que ton coach peut voir toutes tes informations immédiatement et t’aider en cas de difficulté.


Qui peut bénéficier du coaching en ligne ?

Tout le monde peut bénéficier d’un coaching en ligne Sportif et nutritionnel. Tu es un candidat parfait pour le coaching en ligne si au moins un  des éléments suivants te décrit:

Tu recherches un coach avec une expertise spécifique ou dans un créneau spécifique

Les bons entraîneurs ont souvent des types de clients très spécifiques avec lesquels ils sont les plus aptes à travailler, compte tenu de leurs qualifications et de leur expérience. En tant que client, tu peux rechercher un coach qui répond précisément à tes besoins, même s’il vit dans une ville différente – ou à l’autre bout de la planète.

Nous travaillons exclusivement avec des sportifs qui veulent devenir forts. Si tu cherches à participer à une compétition de Streetlifting ou street workout (set & rep), ou ta première compétition de Crossfit, à progresser en cardio ou encore si tu cherches à faire de l’haltérophilie une priorité dans ta vie et que tu veux montrer au monde ce qu’est la force, alors, tu as frappé à la bonne porte!

Avec le coaching en ligne, tu peux travailler avec un coach expérimenté qui répond à tes besoins depuis n’importe où dans le monde!

 

Tu as des horaires très chargés

La planification n’est pas un problème avec le coaching en ligne. Au lieu d’être coincé avec l’horaire de quelqu’un d’autre (c’est-à-dire ton coach sportif), tu t’entraînes quand et où tu le souhaites, mais tu bénéficies toujours d’un programme structuré et du soutien continu d’un entraîneur.

Nous pouvons également être beaucoup plus flexibles avec tes entraînements contrairement à une séance de sport classique de 60 minutes. En raison des horaires de travail exigeants, par exemple, certains de nos clients ont divisé leurs séances d’entraînement en cinq séances de 30 minutes par semaine. D’autres feront du cardio le matin et de l’haltérophilie le soir. D’autres encore feront la plupart de leurs séances d’entraînement pendant 45 minutes, mais auront également des « mini-programmes » de secours de 15 minutes à portée de main pendant des jours où ils sont très occupés.

Une de nos clientes en ligne, nous écrit :  « Merci d’avoir créé ces programmes en fonction de mon emploi du temps. J’ai enfin trouvé un moyen de m’entraîner même les semaines où je dois garder ma fille ! C’est très pratique ces petites séances. J’aime bien vous commenter chaque séance d’entraînement que j’ai faite, en entrant le poids et les répétitions pour chaque exercice. C’est tellement facile et je reste motivée ! »

 

Tu voyages beaucoup

Le maintien et l’amélioration de ta condition physique peuvent être difficiles si tu voyages beaucoup. Avoir un plan d’action et le soutien d’un coach en ligne peut certainement t’aider !

Les coachs seront capables de s’adapter en fonction des différentes situations. Les séances d’entraînements sont créées pour les clients qui n’ont accès à aucun équipement pendant leurs déplacements. Un de nos clients voyage pour le travail cette semaine et n’était pas sûr de l’équipement dont disposait la salle de sport de son hôtel.

Nous lui avons demandé de nous envoyer un petit clip vidéo de la salle de gym quand il est arrivé, et ensuite nous avons créé une séance d’entraînement qu’il pourrait faire pendant son séjour là-bas.

 

Tu souhaites t’entraîner à la maison ou tu vies dans un endroit éloigné

Tu n’as pas besoin d’aller dans une salle de sport, si tu ne le souhaites pas ! Certains de nos clients s’entraînent dans leur propre maison pour diverses raisons, comme avoir de jeunes enfants, vivre dans des endroits éloignés sans gymnase disponible ou simplement pour des raisons de commodité.

Tu peux progresser avec un bon ensemble de mouvements au poids de corps couplé à quelques équipement simples (et peu coûteux). Pour notre part, nous utilisons beaucoup cette méthode lors des programmes de conditionning. (Cardio training avec des exercices que l’on retrouve en Crossfit ou Crosstraining)

 

Tu as un budget à gérer

Tu profiteras d’un coach disponible 7/7 pour beaucoup moins cher qu’un coaching particulier d’une heure.

Plutôt que de réserver des séances d’une heure à la salle chaque semaine, ton éducateur sportif en ligne peut te fournir un soutien continu (et plus approfondi !) chaque jour. Tu peux alors te concentrer sur tes objectifs et poser toutes tes questions quand tu veux.

Le coaching en ligne est donc très rentable.

 

Le coaching en ligne est-il adapté à tout le monde?

Le coaching en ligne demande, malgré tous ces avantages, un certain niveau d’auto-motivation et d’autodiscipline pour tirer le meilleur parti du coaching en ligne.
Tu obtiendras bien sûr la structure, la direction et le soutien d’un coach et d’une communauté, mais c’est à toi de faire ce qui à été prévu de faire. Ton coach en ligne ne pourras pas te courir derrière tous les jours pour que tu fasses ta séance.
Alors, si tu es le type de personne qui a besoin d’un rendez-vous avec un entraîneur, le coaching en ligne pourrait ne pas fonctionner pour toi.

 

En conclusion, le coaching en ligne est un excellent moyen de s’entraîner à son rythme, aux heures qui nous conviennent, tout en ayant un suivi quotidien et un retour hebdomadaire de notre progression. Si tu t’entraînes souvent seul(e) (ou pas d’ailleurs !), tu pourras aussi généralement profiter d’une communauté de sportifs et communiquer avec eux.
Tu as donc beaucoup d’avantages en choisissant le coaching en ligne. Et pour trouver le coach qui correspond le mieux à tes besoins en fonction de ton niveau, de la spécialité que tu recherches, n’hésite pas à consulter notre article qui t’aidera à bien choisir ton coach en ligne.

COACH SPORTIF & ATHLÈTE Spécialiste en Functional Training & Street Workout

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