Programmes & planning des cours

Prêt.e à dépasser tes limites, atteindre tes objectifs et passer au niveau supérieur ?
Ici, te proposons de découvrir nos guides gratuits, des programmes en suivi guidés qui te permettrons de rejoindre un groupe (afin de progresser à plusieurs ! Oui… C’est plus motivant!) ou à faire seul.

Nous proposons aussi des challenges, des compétitions etc… N’hésite pas à revenir sur cette page assez souvent afin de découvrir les nouveautés 😎

Aussi, tu as accès à tout le planning :
Cours, événements, séminaires, appels, feedback…Rejoins la communauté SPARKS et deviens un.e warrior!

 

Programmes & Planning

Prêt.e à dépasser tes limites, atteindre tes objectifs et passer au niveau supérieur ?
Ici, te proposons de découvrir nos guides gratuits, des programmes en suivi guidés qui te permettrons de rejoindre un groupe (afin de progresser à plusieurs ! Oui… C’est plus motivant!) ou à faire seul.

Nous proposons aussi des challenges, des compétitions etc… N’hésite pas à revenir sur cette page assez souvent afin de découvrir les nouveautés 😎

Aussi, tu as accès à tout le planning :
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PROGRAMME TRACTIONS GRATUIT

Passer ta première traction est un défi que tu souhaites réaliser ?

Ou encore progresser et devenir meilleur aux tractions t’intéresse ?

Les expériences négatives ne te ralentissent pas, elles te donnent la force d’avancer.

C’est pour cela que je souhaite t’offrir ce guide dans lequel tu trouveras des exercices spécifiques, les erreurs à éviter et les postures à adopter afin d’atteindre ton objectif.

Télécharge ce guide et bénéficie de 7 jours d’entrainements inclus !

ULTIMATE PULL UP PROGRAMME

Prêt.e à passer ta première traction ou passer au niveau supérieur ? 

  • Un programme intensif qui te permet d’ augmenter ta force de traction, de tonifier ton corps et d’augmenter la confiance en toi.
  • Pour celles et ceux qui débutent en tractions et bien sûr, pour celles et ceux qui souhaitent améliorer leur postures aux tractions, progresser et devenir encore meilleurs ! 
  • Pour travailler en set & rep (un maximum de tractions) ou en street lifting (avec de la charge additionnelle)
  • Peut-être effectué en intégralité À LA MAISON 

SPECIAL CONFINEMENT

Le COVID-19 bouleverse nos habitudes sportives mais pas pas notre motivation !

  • Tu es confiné.e à la maison, sans salle de sport et sans équipement à domicile ?
  • Tire profit de cette situation exceptionnelle, comble tes lacunes et augmente tes capacités physiques en travaillant au poids de corps.
  • Tu conserveras tes acquis et tu seras plus performant.e lors de tes futurs entrainements en salle.
  • Si tu as peu d’équipement mais une motivation et un mental d’acier ce programme est fait pour toi !

+ 2 semaines offertes

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Lundi – Vendredi :
07:00 – 21:00

Samedi :
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